Każdy człowiek spędza średnio trzecią część doby na spaniu. Naukowcy już wcześniej odkryli, że spokojny sen pozwala utrwalić wspomnienia w sposób umożliwiajacy ich późniejsze odtworzenie. Rezultaty opisywanych poniżej badań potwierdzają także, że podczas snu, nasz mózg dokonuje także swego rodzaju reogranizacji danych, klasyfikując je pod względem emocjonalnym. Umożliwia nam to późniejsze odtwarzanie informacji oraz generowanie nowych oryginalnych idei, a więc ma istotny wpływ na naszą kreatywność.
Czytaj dalej »

Powszechnie wiadomo, że odpoczynek stanowi jeden z najważniejszych elementów każdego planu dnia. Każdy sportowiec, amator i profesjonalista wie, że po każdym intensywnym wysiłku musi nastąpić odpowiednio długi okres rekonwalescencji. Bez tego nie ma mowy o kolejnych, coraz lepszych osiągach. Sport rządzi się swoimi zasadami… ale w życiu codziennym także powinna znaleźć się odpowiednia ilość czasu na relaks i odpoczynek. Podstawowa zasada brzmi… Czytaj dalej »

Sen odgrywa istotną rolę w procesie zapamiętywania, ponieważ to właśnie w czasie snu następuje „posortowanie” zgromadzonych informacji i „przesunięcie” ich we właściwe obszary mózgu, gdzie zostaną zapamiętane. O tych i innych znanych faktach dotyczących snu można przeczytać przykładowo w serwisie psychologia.apl.pl.

Według nieco innych, nowszych badań, przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, zdrowy mocny sen odgrywa istotną rolę w procesie przygotowania mózgu do rejestracji nowych informacji. Krótko mówiąc, niewyspany mózg gorzej się uczy i słabiej zapamiętuje. Opublikowane w Nature wyniki badań naukowców z Harvard Medical School w Bostonie nie pozostawiają wątpliwości. Czytaj dalej »