O przemyślanym treningu (ang. “deliberate practice”) już zdarzyło mi się wspominać i zapewne niejeden raz do tego tematu powrócę. Uważam, że jest to jedyny realistyczny, naukowo potwierdzony sposób na osiągniecie ponadprzeciętnych wyników w dowolnej dziedzinie. Znanych jest wiele dobrze udokumentowanych dowodów potwierdzających jego skuteczność. Można śmiało stwierdzić, że największe talenty w historii rozwijały się (mniej lub bardziej świadomie) wg założeń przemyślanego treningu poprzez tysiące godzin wytężonej pracy.
Czytaj dalej »

Powszechnie wiadomo, że odpoczynek stanowi jeden z najważniejszych elementów każdego planu dnia. Każdy sportowiec, amator i profesjonalista wie, że po każdym intensywnym wysiłku musi nastąpić odpowiednio długi okres rekonwalescencji. Bez tego nie ma mowy o kolejnych, coraz lepszych osiągach. Sport rządzi się swoimi zasadami… ale w życiu codziennym także powinna znaleźć się odpowiednia ilość czasu na relaks i odpoczynek. Podstawowa zasada brzmi… Czytaj dalej »

O tym, że kolory wpływają na ludzki umysł wiadomo już od dawna, mało jest jednak konkretów jakie odczucia indukowane są przez konkretne barwy. W zasadzie można odnieść wrażenie, że kolorystyka jest czymś subiektywnym, tymczasem okazuje się, że nie do końca. Specjaliści twierdzą, że barwy mają istotny wpływ na procesy myślowe, ale nie byli zgodni co do konkretnego wpływu poszczególnych kolorów (konkretnie chodziło o czerwony, zielony i niebieski). Zdaniem jednych czerwony w większym stopniu niż niebieski lub zielony wspomagał procesy poznawcze, podczas gdy w innych pracach inni autorzy twierdzili dokładnie odwrotnie.

Ravi Mehta i Rui Zhu, naukowcy z University of British Columbia (Vancouver, Kanada) przeprowadzili szreg interesujących eksperymentów, których celem było ostateczne wyjaśnienie tej sprawy. Ich prace skoncentrowały się na sprawdzeniu wpływu dwóch kolorów niebieskiego i czerwonego na przebieg procesów poznawczych. Doszli do całkiem ciekawych wniosków…
Czytaj dalej »

Jeśli o kimkolwiek można powiedzieć, że jest prawdziwym człowiekiem sukcesu to na pewno będzie to Lee Iacocca – legendarny wręcz amerykański biznesmen, przez wiele lat prezes takich firm jak Ford i Chrysler. Zasłynął spektakularnym uratowaniem Chryslera przed całkowitym bankructwem, co do dolara spłacając kredyt wysokości 1.2 miliarda! W swojej autobiografii Iacocca zostawił wiele interesujących wskazówek dla wszystkich głodnych sukcesu i pragnących pójść w jego ślady. Oto co napisał o zarządzaniu własnym czasem oraz potrzebie efektywnego planowania…
Czytaj dalej »

Panuje pogląd, będący rezultatem obserwacji zachowań niejednego pracownika/studenta, że wielu ludzi przestało wykorzystywać umiejętność głębokiej koncentracji na wykonywanej pracy/zadaniu/czynności. W rezultacie czują się dobrze zajmując się jedynie sprawami, które nie pochłaniają zbyt wiele czasu i nie wymagają szczególnego skupienia. Priorytetem jest to co zajmie 5-10 minut, czyli potwierdzenia, telefony, szybkie decyzje, czasem małe kryzysy. Za to brakuje czasu na zadania wymagające koncentracji, jak np. nauka, pogłębianie wiedzy, planowanie, opracowanie strategii, wszelkiego rodzaju zajęcia kreatywne lub analityczne.
Czytaj dalej »

Wszyscy chcemy się jakoś zmieniać. Nie przypominam sobie, abym ostatnio spotkał osobę, która nie chciałaby czegoś w swoim życiu poprawić. Czasem chodzi o zrzucenie wagi, rzucenie nałogu, czasem o uprawianie jakiegoś sportu. Prawie wszyscy chcą zarabiać więcej, wielu myśli o założeniu własnego biznesu, ale brak im cierpliwości aby zdobyć niezbędną do tego celu wiedzę. Mógłbym tak wymieniać jeszcze długo. Ty sam dodałbyś nie jeden punkt do tej listy.

To nie jest tak, że się nie staramy. W zasadzie każdy, wcześniej czy później podejmuje jakieś wewnętrzne zobowiązanie, a najczęściej ma to miejsce na początku roku. Od stycznia … (tu wpisz to o czym sam pomyślałeś). Niestety, bardzo często wszystko wraca do stanu wyjściowego. Problemem jest konsekwencja. Brak silnej woli lub wewnętrznej samodyscypliny, który wraz ze stopniową utratą motywacji przyczynia się do rychłej rezygnacji z przedsięwziętych planów i postanowień.

Poniżej przedstawiam prostą metodę, która może pomóc dotrzymać postanowienia. Wystarczy kartka papieru i ołówek…
Czytaj dalej »

Codziennie na każdego z nas czeka tysiąc spraw, które trzeba załatwić. Praca, nauka, listy zakupów, rachunki, spotkania… i tak bez końca. Karuzela życia, z której tak trudno wysiąść raz się na niej znalazłszy. Ogrom zadań i problemów sprawia, że do pewnego stopnia tracimy kontrolę nad sytuacją. Kiedy zbliża się wieczór i zaczynamy zastanawiać się co tak naprawdę udało nam się dziś osiągnąć, może się okazać, że nawet po bardzo intensywnym dniu niespecjalnie mamy się czym pochwalić. Czytaj dalej »

Jak pokazują rezultaty prowadzonych badań, wrodzony talent nie stanowi klucza do odniesienia sukcesu. W czym więc tkwi sekret? W wytrwałym, zdeterminowanym, skoncentrowanym treningu oraz godzinach ciężkiej pracy. Niestety nie ma innej drogi… Choć czasem wydaje się, że niektórym pewne rzeczy przychodzą tak łatwo i naturalnie, często ta naturalność jest właśnie skutkiem bardzo ciężkiej pracy. Prawda jest taka, że nikt nie urodził się noblistą, prezesem międzynarodowego koncernu, szachowym arcymistrzem ani światowej klasy sportowcem. Do takich wyników dochodzi się latami ciężkiej pracy i to nie zwykłej odtwórczej, ale tej wymagającej prawdziwego poświęcenia. Czytaj dalej »