Haruki Murakami to jeden z najpopularniejszych współczesnych pisarzy. Japończyk, którego książki zdobyły ogromną sławę i pochlebne opinie krytyków na całym świecie (także w Polsce). Moją uwagę zwróciła jednak nie jego twórczość, ale jego największa pasja. Haruki Murakami jest zapamiętałym biegaczem, maratończykiem, ultra maratończykiem i triatlonistą. Napisał na ten temat książkę, która (wg krytyków) nie należy do najlepszych, ale na pewno przemówi do każdego, kto choć raz założył na nogi buty do biegania…
Czytaj dalej »

Od pamiętnego wpisu, w którym zaproponowałem wszystkim chętnym podjęcie próby przebiegnięcia 1000km minął rok. Moja propozycja nie była jednak rzucona na wiatr, ponieważ sam podjąłem to wyzwanie i teraz, dwanaście miesięcy i sto jeden treningów później z przyjemnością mogę ogłosić, że udało mi się przebiec tysiąc kilometrów.
Czytaj dalej »

To już nie jest mit ani zwykłe przekonanie. Sposobem zachowania sprawności umysłu przez długie lata są regularne ćwiczenia aerobowe. Zachowania sprawności, a także zwiększenia jego możliwości, czego dowodzą opublikowane niedawno wyniki badań naukowych.
Czytaj dalej »

Słyszeliście może kiedyś o Priscilli Welch? Może osobom bardziej obeznanym ze światkiem biegaczy nazwisko to obiło się o uszy. Sam wyczytałem o niej kilka dni temu, poprzez znaleziony przypadkiem cytat. Kiedy sprawdziłem kto zacz, wyszło, że to bardzo ciekawa, inspirująca postać…
Czytaj dalej »

Najnowsze badania potwierdzają, że regularne bieganie lub inne podobne ćwiczenia aerobowe w znaczący sposób redukują ryzyko inwalidztwa oraz pozwalają ludziom żyć dłużej i cieszyć się dobrym zdrowiem, nawet po zaprzestaniu wzmożonej aktywności fizycznej. Oznacza to, że na zdrowie, którym będziesz się cieszył na emeryturze, możesz i musisz zapracować już dziś!
Czytaj dalej »

Wiele osób marzy o tym aby zacząć się regularnie biegać. Ruch optymalizuje wagę, poprawia kondycję, przedłuża młodość. To czego im brakuje, to odpowiedniego bodźca, który zmotywowałby do regularności. Potrzeba im celu, ale konkretnego, a nie tak mgliście określonego i niejasnego jak „lepsza kondycja” czy „dłuższe życie”. Jeśli należysz do takich osób… to chciałbym zaproponować Ci taki właśnie cel.
Czytaj dalej »

Kilka prostych i sprawdzonych sposobów na to, aby poradzić sobie z rozespaniem i szybko naładować baterie na cały dzień.

Najpierw małe przygotowanie… Czytaj dalej »