|
BIEGANIE Jak zostać maratończykiem, czyli to i owo o bieganiu. Dla biegaczy oraz dla tych którzy zastanawiają się czy warto się za to zabrać. |
Pomimo styczniowych zapowiedzi na Facebooku, do ostatniej chwili nie byłem pewien czy wystartuję… Cały sierpień w rozjazdach (a więc niewiele wybiegań) i do tego przeziębienie na tydzień przed startem. No ale jednak… wszystko udało się pięknie i kilka godzin temu przekroczyłem linię mety z czasem 5:05:38. Mniej więcej pół godziny gorzej niż w Poznaniu, ale każdy kto dziś był we Wrocławiu wie, że co jak co, ale to nie były dobre warunki do biegania… temperatura osiągała 30 stopni!
Czytaj dalej »
Od czasu do czasu trafiam na rozmaite wyniki badań dowodzące jak istotny wpływ na mózg ma regularny wysiłek fizyczny. Generalnie wszyscy zgadzają się, że wspomaga on do powstawanie nowych połączeń nerwowych oraz w pewnej mierze przyczynia się do wzrostu liczby komórek mózgu.
Czytaj dalej »
Po czterech miesiącach wybiegań, nareszcie mogę powiedzieć, że było warto. W tę przepiękną niedzielę, w słonecznym Poznaniu, po raz pierwszy udało mi się przebiec królewski dystans . Zajęło mi to dokładnie 4:39:43 (2906 miejce na 3871 osób, które ukończyły bieg). Jak na pierwszy raz, jestem całkiem całkiem zadowolony…
Czytaj dalej »
Haruki Murakami to jeden z najpopularniejszych współczesnych pisarzy. Japończyk, którego książki zdobyły ogromną sławę i pochlebne opinie krytyków na całym świecie (także w Polsce). Moją uwagę zwróciła jednak nie jego twórczość, ale jego największa pasja. Haruki Murakami jest zapamiętałym biegaczem, maratończykiem, ultra maratończykiem i triatlonistą. Napisał na ten temat książkę, która (wg krytyków) nie należy do najlepszych, ale na pewno przemówi do każdego, kto choć raz założył na nogi buty do biegania…
Czytaj dalej »
Od pamiętnego wpisu, w którym zaproponowałem wszystkim chętnym podjęcie próby przebiegnięcia 1000km minął rok. Moja propozycja nie była jednak rzucona na wiatr, ponieważ sam podjąłem to wyzwanie i teraz, dwanaście miesięcy i sto jeden treningów później z przyjemnością mogę ogłosić, że udało mi się przebiec tysiąc kilometrów.
Czytaj dalej »
To już nie jest mit ani zwykłe przekonanie. Sposobem zachowania sprawności umysłu przez długie lata są regularne ćwiczenia aerobowe. Zachowania sprawności, a także zwiększenia jego możliwości, czego dowodzą opublikowane niedawno wyniki badań naukowych.
Czytaj dalej »
Słyszeliście może kiedyś o Priscilli Welch? Może osobom bardziej obeznanym ze światkiem biegaczy nazwisko to obiło się o uszy. Sam wyczytałem o niej kilka dni temu, poprzez znaleziony przypadkiem cytat. Kiedy sprawdziłem kto zacz, wyszło, że to bardzo ciekawa, inspirująca postać…
Czytaj dalej »
Najnowsze badania potwierdzają, że regularne bieganie lub inne podobne ćwiczenia aerobowe w znaczący sposób redukują ryzyko inwalidztwa oraz pozwalają ludziom żyć dłużej i cieszyć się dobrym zdrowiem, nawet po zaprzestaniu wzmożonej aktywności fizycznej. Oznacza to, że na zdrowie, którym będziesz się cieszył na emeryturze, możesz i musisz zapracować już dziś!
Czytaj dalej »
