|
ZDROWIE Nie można na serio myśleć o rozwoju osobistym, pomijając tak ważny aspekt jakim jest zdrowie. Artykuły o tym dlaczego i w jaki sposób powinno się ruszać. |
 | Teecycle Tim |
Haruki Murakami to jeden z najpopularniejszych współczesnych pisarzy. Japończyk, którego książki zdobyły ogromną sławę i pochlebne opinie krytyków na całym świecie (także w Polsce). Moją uwagę zwróciła jednak nie jego twórczość, ale jego największa pasja. Haruki Murakami jest zapamiętałym biegaczem, maratończykiem, ultra maratończykiem i triatlonistą. Napisał na ten temat książkę, która (wg krytyków) nie należy do najlepszych, ale na pewno przemówi do każdego, kto choć raz założył na nogi buty do biegania…
Czytaj dalej »
Oto zestaw ośmiu prostych ogólnorozwojowych ćwiczeń, przeznaczonych przede wszystkim dla osób, które chciałyby się trochę wzmocnić i nie mają czasu/siły/motywacji/odwagi aby udać się na siłownię. Nie wymagają one żadnego specjalnego sprzętu, a jedna seria zajmuje maksymalnie 10 minut i pozwala rozruszać wszystkie główne partie mięśni. Idealnie nadają się na poranną rozgrzewkę przed pracą lub szkołą.
Czytaj dalej »
Faktem jest że w obliczu olbrzymiej ilości poradników, diet, różnego typu treningów itp. mało kto jest w stanie tak naprawde powiedzieć co dokładnie pozwala żyć ludziom dłużej i w lepszym zdrowiu. Szacuje się, że jedynie 10% długości ludzkiego życia determinują właściwe geny. Pozostałe 90% zależy od stylu życia. Jeżeli więc przyjrzymy się dokadnie w jaki sposób funkcjonują ludzie w tzw. Blue Zones (miejscach o szczególnym zagęszczeniu osób długowiecznych), będziemy mogli de facto stworzyć formułę długowieczności. Odpowiedź jest fascynująca i dająca dużo do myślenia…
Czytaj dalej »
Od pamiętnego wpisu, w którym zaproponowałem wszystkim chętnym podjęcie próby przebiegnięcia 1000km minął rok. Moja propozycja nie była jednak rzucona na wiatr, ponieważ sam podjąłem to wyzwanie i teraz, dwanaście miesięcy i sto jeden treningów później z przyjemnością mogę ogłosić, że udało mi się przebiec tysiąc kilometrów.
Czytaj dalej »
To już nie jest mit ani zwykłe przekonanie. Sposobem zachowania sprawności umysłu przez długie lata są regularne ćwiczenia aerobowe. Zachowania sprawności, a także zwiększenia jego możliwości, czego dowodzą opublikowane niedawno wyniki badań naukowych.
Czytaj dalej »
Słyszeliście może kiedyś o Priscilli Welch? Może osobom bardziej obeznanym ze światkiem biegaczy nazwisko to obiło się o uszy. Sam wyczytałem o niej kilka dni temu, poprzez znaleziony przypadkiem cytat. Kiedy sprawdziłem kto zacz, wyszło, że to bardzo ciekawa, inspirująca postać…
Czytaj dalej »
Przy okazji aktywnego uczestnictwa w dzisiejszym Święcie Wrocławskiego Rowerzysty zorganizowanego m.in. z inicjatywy Wrocławskiej Inicjatywy Rowerowej, pomyślałem że warto napisać parę słów aby zachęcić niezdecydowanych do korzystania z dwóch kółek. Żeby pozostać obiektywnym wspomnę o zaletach, jak i o głównych wadach związanych z użytkowaniem roweru (w każdym razie we Wrocławiu).
Czytaj dalej »
Badania naukowe dowodzą, że wypicie kilku kubków herbaty nie tylko dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości płynów, ale także ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Co więcej… podobno dzięki herbacie osiąga się lepsze wyniki w egzaminach. Prawda czy fałsz?
Czytaj dalej »
