Jak to jest, że tak wiele mówi się o potrzebie odpoczynku i konieczności robienia regularnych przerw, a kultura masowa (i pracodawcy) ciągle popędzają i popędzają. Wszystko i wszędzie musi być szybsze i bardziej wydajne. Kiedyś po prostu czytało się książki, dziś w modzie jest szybkie czytanie. Kiedyś wyjście do restauracji było wydarzeniem, dziś rządzą fast foody (odradzam). Tymczasem co chwilę spotykam sie z dowodami na to, że wolniejsze tempo (a przede wszystkim regularne odpoczynki), stanowią podstawę do osiągania lepszych wyników praktycznie we wszystkim. Przykładowo…

• Niepraktykujący już niestety mistrz szachowy Josh Waitzkin stwierdził kiedyś, że nie da się przetrwać dwutygodniowego turnieju w stanie ciągłej gotowości i maksymalnej koncentracji. Plan dnia trzeba koniecznie przeplatać regularnymi odpoczynkami, albo sukcesy pozostaną jedynie w sferze marzeń. Dowiedz się więcej…
• Guru zarządzania Frederik Taylor przeprowadził eksperyment, którym pokazał, że jeden robotnik pracując w ciągu godziny przez 26 minut i odpoczywając przez pozostałe 34 minuty, w ciągu kilku godzin pracy był w stanie przerzucić prawie cztery razy więcej ton stali niż grupa ładowaczy pracujących bez przerwy! Dowiedz się więcej…
• Amerykański długodystansowiec Jeff Galloway (m.in. uczestnik niestety niesławnych Igrzysk Olimpijskich w 1972 roku w Monachium) w swojej książce “Marathon: You can do it!” cały podrozdział zatytułowany: “Walk breaks” przeznaczył na opisanie potrzeby robienia regularnych przerw podczas biegu. Według analiz, dwie minuty marszu po każdych ośmiu minutach biegu pozwalają organizmowi na stopniową regenerację i zmniejszają ogólne zmęczenie. Co więcej, poprawiają końcowy czas, ponieważ dzięki regularnym odpoczynkom można biec dużo szybciej w późniejszych etapach, gdy osoby nie odpoczywające zwykle nie mają już siły. Po czterech tygodniach odkąd wprowadziłem tę technikę na własnych treningach, mogę to zdecydowanie potwierdzić. Fragmenty książki (w tym w/w podrozdział) dostępne są dzięki Google Books.

Dlatego warto pójść po rozum do głowy i po prostu zrobić sobie przerwę. Nawet jeśli w danej chwili wydaje się, że nie ma takiej potrzeby.

Artykuły o podobnej tematyce:

• Sprawiedliwość, czyli zastanów się jak Ty byś postąpił w takiej sytuacji?
• Czas się zdrzemnąć
• Zarządzanie własnym czasem
• Ważne i pilne
• Od czego zacząć organizowanie się?
• Randy Pausch o zarządzaniu czasem
• 8 sposobów na efektywną pocztę elektroniczną

Wyraź swoją opinię jednym kliknięciem!